Je lichaam vergeet niet maar kan wel helen

Massage kan meer zijn dan alleen ontspanning het kan een krachtige manier zijn om opnieuw verbinding te maken met je lichaam na trauma.

Wanneer iemand trauma ervaart houdt het lichaam dit vaak vast. Spieren blijven gespannen de ademhaling wordt oppervlakkig en het zenuwstelsel kan in een constante staat van alertheid blijven. Zelfs wanneer de geest probeert verder te gaan kan het lichaam zich nog steeds onveilig voelen.

Door langzame doelgerichte aanraking helpt massage het zenuwstelsel te signaleren dat het oké is om te ontspannen. Het kan stresshormonen verlagen de doorbloeding verbeteren en gebieden waar spanning al lange tijd opgeslagen zit voorzichtig losmaken. Na verloop van tijd kan dit helpen om het lichaam van een vecht of vlucht toestand naar een kalmere meer gereguleerde staat te brengen.

Net zo belangrijk is dat massage een veilige ruimte creëert om weer te voelen op jouw eigen tempo. Voor veel mensen wordt het een manier om het vertrouwen in hun lichaam te herstellen opnieuw contact te maken met sensaties en een gevoel van controle terug te krijgen.

Herstellen van trauma verloopt nooit lineair en massage vervangt geen therapie maar het kan wel een waardevol onderdeel van het proces zijn. Een rustig moment waarin het lichaam gehoord ondersteund en losgelaten mag worden.

Als je hier dieper in wilt duiken raad ik het boek The Body Keeps the Score van Bessel van der Kolk aan waarin wordt uitgelegd hoe trauma zich in het lichaam vastzet en hoe herstel via zowel lichaam als geest kan plaatsvinden.